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sábado, 22 de febrero de 2014

La herradura de Huzhou, un edificio "imposible"

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Herradura que alberga al Sheraton Hozhou Hot Spring Resort, en Huzhou Imagen: azureazure.com

Por Diana Subirats
Como si emergiera de las aguas del lago Taihu, se levanta la enorme herradura que alberga al Sheraton Hozhou Hot Spring Resort, en Huzhou, la ciudad china de la seda y el té. Proyectado por el arquitecto Ma Yansong, fundador de la firma MAD Architects de Beijing, el edificio destaca por una elegancia que está en perfecta armonía con su entorno, su aire futurista y su tecnología de avanzada. Información facilitada por la web de estilo de vida de lujo azureazure.com.

"A lo largo de la historia de China, la gente siempre ha mantenido una relación armoniosa con la naturaleza, y esto se ha convertido en una parte importante de nuestra cultura y tradición", explica Yansong sobre su diseño innovador. 

También el arquitecto tomó en cuenta que la ciudad de Huzhou es famosa por sus legendarias pinturas en tinta, que muestran espectaculares vistas de ríos y lagos. Por eso, los puentes de arco son elementos clave de la arquitectura tradicional china.

Dos torres curvas que convergen en la parte superior del edificio generan un perfil arqueado que se refleja en el apacible espejo de las aguas del lago. El propósito de Yansong era dar una imagen contemporánea que al mismo tiempo se integrara al ambiente circundante. Sólo se ve el arco superior, pero el icónico edificio es en realidad un óvalo completo. Dos niveles subterráneos conectados con la estructura visible. 

Las torres tienen más de 100 metros de alto y 116 metros de ancho. Cuentan con 27 pisos que aparentan estar formados por capas, y albergan 321 habitaciones y 44 suites, todas con vista al lago y equipadas con extremas comodidades como para hacer que el huésped se sienta mejor que en casa.

Internet de alta velocidad, pantalla LCD, iPod, muebles ergonómicos y espaciosos baños de mármol son algunos de sus servicios exclusivos. El gran conjunto conforma una superficie total aproximada de 311.000 metros cuadrados, que albergan también 39 villas y otros edificios independientes de las torres, destinados a restaurantes, salas de conferencia, espacios para eventos, gimnasio, spa, piscinas techadas y al aire libre. Las instalaciones incluyen además manantiales de aguas termales y un embarcadero para yates.

La línea curva es la predominante en los diseños de Yansong, y se mantiene armoniosamente en todos sus espacios, tanto interiores como exteriores. 

Una extrema exquisitez y buen gusto se destacan en el techo del vestíbulo, el cual está compuesto por 20.000 cristales de Swarowski y elegantes lámparas de cristal en forma de olas, hechas especialmente en Europa. Para completar el conjunto, los diseñadores incorporaron citrina, un cuarzo amarillo que evoca la buena salud y que es el material utilizado para los techos y pórticos.

Como la piedra de jade es considerada en China un símbolo de pureza y elegancia, el diseño contempla el uso abundante de este elemento en diferentes áreas, especialmente en los pisos, lo que agrega un toque de distinción a los interiores. El suelo del vestíbulo es de jade blanco de Afganistán, salpicado con detalles de piedra de ojo de tigre de Brasil.

Todo el diseño del edificio ha sido meticulosamente estudiado. El espectáculo comienza en la noche. Un sistema de luces LED que recubre a manera de malla su estructura exterior se ilumina y, como un arcoíris, hace que se proyecten al lago diferentes colores y texturas.

Para Ma Yansong, sus edificios son "obras de arte públicas". No hay duda de que el famoso arquitecto conjuga en su arte la estética china, el simbolismo y la modernidad.
Fuente: elEconomista.es

martes, 20 de agosto de 2013

Cómo ayudar a un familiar o amigo con depresión

Día 20/08/2013 - 10.19h

No debemos alimentar sus quejas o fomentar discursos negativos


Cómo ayudar a un familiar o amigo con depresión

Si queremos ayudar a alguien con depresión lo primero es, según María José Álava Reyes, directora de la Enciclopedia «La Psicología que nos ayuda a vivir» (La Esfera de los Libros), comprender a la otra persona. «En psicología utilizamos la palabra empatizar, que significa ponerse en el lugar del otro, poder mirar el mundo desde los ojos de la otra persona. Ello nos ayuda a tener una mayor sensibilidad hacia el deprimido y poder dirigirnos a él, con el respeto y la amabilidad necesaria para que nuestra compañía resulte agradable y, por tanto, se muestre receptivo a nuestras posibles sugerencias», explica. Otra cuestión muy importante es «reconocer que no somos terapeutas profesionales y que, por tanto, no ostentamos un papel decisivo en su recuperación. Aceptar este hecho nos puede ayudar para no frustranos más de lo decisivo», continúa Álava Reyes.

En ocasiones los familiares cercanos se irritan con la persona deprimida porque no responde a sus expectativas. Según esta psicóloga, directora del Centro de Psicología Álava Reyes, «estos enfados suelen agravar los sentimientos de menosprecio y de culpabilidad del deprimido. Es importante asumir que es complicado remontar una depresión y que ello no es debido a la falta de voluntad del deprimido, sino a la propia depresión que, entre otras cosas, anula la voluntad de la persona».

No obstante, prosigue esta psicóloga, esto no implica que debamos complacer en todo a la persona deprimida. «No es bueno alimentar sus quejas o fomentar discursos negativos». Es más, propone, «frente a ello, convendría que retiráramos nuestra atención de manera que no premiáramos con nuestra escucha su visión negativa de als cosas». «También podemos —sugiere— desviar sutilmente la conversación hacia otros temas». ¿Cómo? «Podemos emplear frases del tipo: "No creo que sea bueno para ti conversar sobre temas que te producen malestar", o "entiendo que en tu situación veas todo tan negativo pero creo que no es bueno que yo lo alimente, así que si te parece podemos hablar de otros temas, por ejemplo... el restaurante vegetariano que han abierto a la vuelta de la esquina. Podríamos invitar a la tia María cuando venga de hacerse su revisión, ¿crees que le gustaría?"». En este sentido, y siempre de manera tranquila, indica Álava Reyes, «podemos dar una visión más serena y realista sobre las circunstancias que le preocupan. «Pero tendremos que intentar que no sea vivido como un reproche hacia ellos, así como evitar la confrontación».

Para Álava Reyes, autora también de «La inutilidad del sufrimiento» (La Esfera de los Libros), es bueno que contribuyamos a que la persona realice actividades, especialmente gratificantes. «Eso sí, teniendo en cuenta que la persona deprimida no está en buena disposición para llevar a cabo actividades, conviene que nuestras peticiones o sugerencias no suenen a imposición».

Es muy importante, puesto que los procesos son lentos, reforzar pequeñas mejorías. «Por ejemplo, si obervamos que ha pasado una tarde sin las quejas habituales, o que ha hecho el esfuerzo de arreglarse un día, podemos hacer un comentario positivo, darle un beso, llevarle flores... en definitiva, mostrar nuestra satisfacción de manera que la persona lo aprecie». «Hacer sentir bien a la persona deprimida, cuando ha mostrado alguna pequeña mejoría es la mejor forma de recompensar sus esfuerzos y contribuir a mantenerlos», concluye esta especialista. 
La depresión 

M. J. A. R
Es uno de los trastornos psicológicos más limitantes y de mayor incidencia en la población occidental. Una de cada cinco personas sufrirá una depresión a lo largo de su vida. Sus causas son muy variadas, y hoy en día se cuenta con tratamientos bastante eficaces. Como en casi todo trastorno, existen unos factores personales y de estilo de vida que favorecen su aparicion, por lo que podemos trabajar en su prevención. 

sábado, 8 de junio de 2013

"La era de los grandes divos en el mundo de la arquitectura se ha terminado"

LEMA DE LA ESCUELA DE ARQUITECTURA MÁS JOVEN DE ESPAÑA

"La era de los grandes divos en el mundo de la arquitectura se ha terminado"
Ciudad de las Artes y de las Ciencias de Santiago Calatrava en Valencia.

“Nuestro principal objetivo es dignificar de nuevo la profesión del arquitecto, recuperar el prestigio y acabar con el divismo que ha impregnado las escuelas de arquitectura los últimos años”. Son palabras de Ignacio V. Sandoval, uno de los impulsores de la Escuela de Arquitectura más joven de España, en la Universidad Rey Juan Carlos, junto a Pablo Prieto, Raquel Martínez, Alberto Ruiz y Luisa Walliser. Desde sus aulas, como desde los colegios de arquitectura, la defensa de su profesión y su rechazo a la futura Ley de Servicios Profesionales (LSP) está siendo también muy activa. 

“Dentro de nuestra profesión hay arquitectos, tasadores, peritos… profesiones todas ellas igual de dignas. No hay arquitectos de primera o de segunda. No todos podemos o queremos ser un Calatrava y por eso, en nuestra escuela, no preparamos a los futuros arquitectos para ser grandes divos. Esa época se ha terminado".

La Escuela -Grado en Fundamentos de la Arquitectura- solamente lleva dos años de rodaje. No será hasta dentro de cuatro -cinco años de grado más otro año de máster- cuando salgan a la calle los primeros arquitectos formados entre sus cuatro paredes y con una nueva manera de entender la arquitectura. "Muchos profesionales se han visto paralizados por la crisis sin darse cuenta de que tienen cualidades para hacer otras muchas cosas. No todo se reduce a construir grandes obras faraónicas, ni a construir viviendas".

Para Sandoval, la crisis ofrece la oportunidad de modificar la manera de ver la arquitectura y su objetivo es que "dentro de cuatro años, los futuros arquitectos tengan la mente preparada para afrontar la crisis de otra manera". Por ahora, esa crisis ha provocado la huida de España de cientos de profesionales, mientras que los que han decidido quedarse se enfrentan a condiciones laborales cada vez más precarias. "El mayor drama de la profesión es el de los falsos autónomos. El arquitecto asume mucho riesgo siendo autónomo y como contrapartida no obtiene ningún beneficio. Y lo peor es que siempre ha sido así", lamenta Sandoval.

Uno de cada cuatro arquitectos trabaja bajo la figura ilegal de falso autónomo, según el Sindicato de Arquitectos (SARQ). Una fórmula a la que se ve abocada la inmensa mayoría de ellos ya que, tal y como reconocen estos profesionales, no tienen otra alternativa. La elección es tener trabajo o no tenerlo.


Guerra de honorarios y falsos autónomos
 
Y es precisamente la falta de trabajo lo que ha desatado una auténtica guerra de precios dentro de la profesión. "Algunos compañeros están tirando los honorarios por los suelos. Hay una competencia brutal", explica Almudena Gancedo, arquitecto técnico de Valencia. "Tenemos una responsabilidad civil tanto por la obra que está en marcha como en la que ya se ha terminado. Si hay cualquier problema, somos responsables, y si mi seguro no lo cubre puedo perder mi casa o incluso ir a la cárcel", añade. "Entiendo que hay que pagar la hipoteca, dar de comer a los hijos, pero lamento que muchos compañeros estén tirando los precios porque en un futuro, si hay algún problema con las obras que han dirigido, no podrán afrontar el coste", explican.

A Almudena Gancedo, a Ignacio V. Sandoval y a cientos de arquitectos les indignan las ofertas de empleo que ponen de manifiesto la explotación y devaluación a la que se han visto postrados muchos de ellos tras los años del boom inmobiliario. Ofertas que, como la que ofrece un sueldo bruto entre 600 y 900 euros al mes a un becario con, al menos, dos años de experiencia y a jornada completa, incendian las redes sociales día a día.


Muchos de estos arquitectos, acuciados por la crisis, sucumben a este tipo de ofertas. Otros, por el contrario, han decidido poner tierra de por medio alentados, en muchas ocasiones por las instituciones públicas. "Si te vas debería ser porque te apetece no porque te estén forzando u obligando. No estoy en absoluto de acuerdo en formar arquitectos en España para que se vayan a otros países. Me da mucha pena que se esté alentando que la gente se marche de España tanto desde el Gobierno y desde las instituciones. Queda mucho por hacer aquí, como por ejemplo, en materia de rehabilitación. El desastre es tan grande y hay tantas cosas por cambiar...", lamenta Sandoval. 

Rehabilitación, accesibilidad, sostenibilidad o gestión son palabras todas ellas muy presentes en el lenguaje y en el ideario de esta joven Escuela de Arquitectura y de su curso de verano que, a pesar de los recortes en educación, ha conseguido situarse en el radar de los futuros arquitectos españoles. 

 La crisis no ha hecho mella en ellos ni en el nivel de exigencia. Una nota de corte por encima del 9 y más de 70 alumnos por curso son cifras que hablan por sí solas.
Fuente: El Confidencial

lunes, 18 de febrero de 2013

La Sevilla del guiri: Ensombrecidos por las ‘setas’

John Julius Reel | 17 de febrero de 2013 a las 0:23
 
ENSOMBRECIDOS_POR_LAS_SETAS_2_baja
 
Al doblar la esquina de atrás de la iglesia de la Anunciación y ver Plagum Fungus cernirse sobre nosotros, a mi amigo londinense se le corta la respiración.
 
-¿Qué es?- dice.
 
Le respondo con toda seriedad:
 
-Una embarcación espacial alienígena abandonada después de abortar como desesperada la misión de conquistar a los indígenas con nuevas formas.
 
-¡Uau! Me gusta- dice.
 
¿Qué iba a decir si no? Ha venido a Sevilla desde la ciudad más moderna de Europa. Nos sentamos para tomar algo en la amorfa y perforada sombra de la plaza, y otra vez mira hacia arriba con interés, sonriendo como si reconociera a un viejo amigo.
 
-Es cierto. Parece una bestia extraterrestre- dice y empieza a relatar a mi esposa y a mí un unearthly tale:
 
Un conocido suyo va de vacaciones con su novia a Miami, aun a sabiendas de que ella le ha sido infiel reiteradas veces; él tampoco ha sido un santo. Quieren hacer las paces una vez por todas. La primera noche, ella va a los aseos de un restaurante y no vuelve. Él, muy preocupado, llama a la Policía. No concilia el sueño en toda la noche. A la mañana siguiente ella aparece en la habitación del hotel culpándole de haber dicho algo que él ni siquiera recuerda. Ella lo echa de la habitación, y él permanece al otro lado de la puerta, pidiendo perdón. Por fin lo deja entrar. Se desploman el uno en los brazos del otro, y empiezan a llorar a carcajadas. Hacen planes de ir a Las Vegas al día siguiente para casarse. Esa misma noche van a una discoteca a celebrar lo planificado. Ella se muestra seductora con él, y con otros, en la pista de baile. De vuelta a la habitación ya de madrugada, ella va al baño. Él cotillea en el móvil de ésta y confirma que estuvo con otro la noche anterior, una cita planificada. Entra en el baño y la enfrenta a la prueba. Empiezan a pelearse físicamente, intercambiando bofetadas, hasta que ambos se desploman otra vez en lágrimas y mea culpa. ¡A Las Vegas! Empiezan a hacer el amor. En el punto máximo de excitación, ella aparentemente pierde la consciencia. Él sigue. Ella se despierta, gritando: “¡Violación!”. Se precipita de la habitación, todavía gritando, y la dirección del hotel llama a la Policía. Él acaba detenido, porque ella tiene el ojo morado. Pasado un par de días, la Policía le permite volver a Londres, donde tropieza de nuevo con mi amigo, mostrándose aun ilusionado con la relación, creyendo que, con tiempo y trabajo, las diferencias se solucionarán.
 
-¿Qué os parece? ¿Os lo podéis creer?- dice mi amigo.
 
Miro arriba a nuestro telón de fondo, que ha cobrado una repentina relevancia.
 
-Mi marido ni siquiera sabe encender mi móvil- dice mi mujer, intentando identificarse de alguna manera con lo contado-. Mucho menos cotillear su contenido.
 
-Una cosa menos que tengo que saber- les digo.
 
-Una noche me dejó sola en un restaurante en Nueva York- cuenta mi mujer-. No aceptaban tarjetas de crédito y tuvo que ir a un cajero. La pobre camarera sufría por mí. Yo embarazada de siete meses. Había un cajero justo al lado del bar, pero tu amigo tardó más de media hora en encontrar un sucursal de su propio banco.
 
-Pagar una comisión innecesaria, sobre todo a un banco, va contra mis principios más profundos- explico-. Supongo que podría haber escapado para echar uno rápido con una ex. En Nueva York, todo es posible. En cuanto a aquel conocido tuyo- digo a mi amigo-, ¿no estás tú metido en un lio parecido?
 
Mi amigo conoció a una profesora de yoga en una isla griega donde ambos pasaban la semana haciendo cursos de espiritualidad alternativa. Se enamoraron. Antes de consumar la relación, ella dijo que sería casi imposible quedarse embarazada, por una anomalía reproductiva. De inmediato, se ocuparon en desafiar las probabilidades, y lo consiguieron en un par de meses. En las nubes estaban hasta el tercer trimestre. Ella lo pasó en la cama, sufriendo dolores. En contra de los consejos de todos los médicos, ella quería un parto cien por cien natural, en casa. Desconfiaba de la medicina convencional. Él vació sus ahorros en contratar a una matrona privada, a un birthing coach (entrenador/animador de partos), a un hipnoterapeuta (la terapia de momento para ella), y en equipar la casa con utensilios al estilo de una bañera para partos en el agua. Todo en vano. Surgieron complicaciones a última hora. Ella tuvo que ir al hospital en ambulancia. Dio a luz en circunstancias normales, traumáticas para ella. Cayó en una depresión posparto tan fuerte que ni siquiera podía – por dolor físico, decía – coger la niña en brazos durante sus primeros cuatro meses de vida. Él lo hizo todo. Un día, agobiado por su carga, insinuó a su pareja que su dolor podría ser psicosomático. Ella acusó a él de ser incomprensivo y egoísta. Él acusó a ella de no cumplir con su deber como madre. Ella recuperó el ánimo, odiándole, según él, sin el más mínimo deseo de intentar salvar la relación. Se separaron. Él, de la noche a la mañana, pasó de vivir cada momento con la hija, a pasar algunas horas aquí y allá, siempre acatando las normas de la madre. En esta situación sigue. La niña ya tiene tres años, pero la madre se niega a trabajar, hasta que la niña vaya al colegio el próximo año. La seguridad social le da una paga por ser madre soltera y subvenciona su alquiler, pero él paga por una criada y un jardinero y por la terapia y las masajes de ella (todos necesarios para ser buena madre). Le deja su coche, sin dejar de pagar su mantenimiento, seguro y gasolina. Ella es rigurosa con la dieta de la niña: sólo comida orgánica, ni azúcar refinado, ni leche pasteurizada (por sus agentes cancerígenos, según ella). Ni permite que el padre ponga mermelada en la tostada de su hija. Él cumple con todas estas exigencias con la sola esperanza de que algún día puedan estar juntos de nuevo como familia. Está más enganchado que nunca. Se obsesiona en conseguir lo imposible.
 
-Tienes que ir a un abogado- le dice mi mujer-, informarte de tus derechos, y llevarla a juicio para conseguirlos. Te vas a alegrar. Si no ahora, más tarde, cuando por fin comprendas que ella nunca te amó. Si alguna vez perdiste la paciencia, ella debe comprenderlo. En mi opinión, te utilizó para tener un hijo. A partir de conseguirlo, sobrabas. ¡Vaya churro de profesora de yoga!
 
Mi amigo me mira, pidiendo una segunda opinión.
 
Me encojo de hombros:
 
-Dale su tiempo- digo-. ¿Quién sabe? Todo es posible.
 
Sumido en sus pensamientos, mira arriba una vez más, ahora con inconfundible admiración.
 
¿El qué?- dice mi mujer.
 
-The Gherkin- digo-. Un edificio polémico en el centro de Londres. Significa el ‘pepinillo’. Un apelativo popular, como las ‘setas’.
 
- Qué casualidad- dice mi mujer-. Arquitectura de verduras, propuesta y patrocinada por rastrojos políticos.
 
-¿A los sevillanos no les gusta?- dice mi amigo.
 
Me encojo de hombros.
 
-Dale su tiempo- digo-. ¿Quién sabe? Con tiempo y trabajo, todo es posible.

viernes, 8 de febrero de 2013

La Giralda salta de Sevilla a 'SimCity'

Electronics Arts incluye al emblemático edificio en el catálogo arquitectónico del juego.
 
E. P. / Madrid | Actualizado 08.02.2013 - 18:16


La Giralda ya no será solamente un monumento representativo de Sevilla. Electronic Arts ha confirmado que el edificio estará disponible en su juego SimCity. Además, la compañía ha adelantado la segunda beta de SimCity, que estará abierta a partir del próximo día 16.

SimCity es un videojuego que permite a los usuarios convertirse en auténticos alcaldes. El objetivo es crear y gestionar una ciudad, haciendo frente a los retos de gestión que ello supone. Dentro de SimCity los jugadores pueden desarrollar su ciudad a su gusto, optando por edificios de todo tipo.

Dentro del catálogo de edificios, Electronic Arts ha incluido algunos de los más famosos de todo el mundo. Entre ellos, la compañía ha confirmado que la Giralda de Sevilla estará disponible. Desde la compañía han explicado que consideran que la Giralda de Sevilla es uno de los edificios más representativos de España, motivo por el que han decidido incluirlo entre el catálogo de estructuras del juego.

Coincidiendo con el anuncio de la Giralda como parte de SimCity, EA ha confirmado una nueva beta que permitirá probar el juego. En concreto, los usuarios interesados tendrán que apuntarse antes del 11 de febrero a las 15:00 para poder formar parte de esta beta, que estará operativa a partir del sábado 16 de febrero a las 15:00. La versión definitiva del juego se estrenará, para PC, el próximo 7 de marzo.

Fuente: diariodesevilla.es

domingo, 7 de octubre de 2012

Las seis cosas que te amargan la vida y cómo luchar contra ellas


LAS CLAVES DEL BIENESTAR MENTAL

Las seis cosas que te amargan la vida y cómo luchar contra ellas
La depresión debe aplacarse cuando se presentan los primeros síntomas. (Corbis)

Iván Gil 07/10/2012   (06:00h)
El estilo de vida moderno está ligado a un aumento de los trastornos psicológicos, que cada vez afectan a un mayor número de personas. La depresión se encuentra entre las formas más comunes de este tipo de alteraciones en el estado de ánimo, cuyos principales síntomas se asocian a una sensación de abatimiento e infelicidad. Para que la depresión no se convierta en una patología psicológica permanente y acabe arruinando nuestras relaciones sociales, laborales o familiares, la psicóloga clínica Deborah Serani, autora del exitoso libro Living with Depression, ha identificado los seis factores que agravan la enfermedad y explicado cómo minimizar sus efectos. Estas son las claves para recuperar el bienestar y alejar las patologías mentales:
  • Estrés. Se trata de una reacción fisiológica del organismo ante las subidas de tensión que provoca el cortisol, una hormona esteroidea. Esta hormona nos mantiene en un estado de alerta permanente, lo que produce excitación e irritabilidad. La sensación de cansancio, tanto físico como mental, es uno de sus principales efectos a corto plazo. Para reducir el estrés, Serani propone una mayor delegación de tareas en el hogar y, si es posible, también en el lugar de trabajo. En el caso de que no sea posible repartir el trabajo es conveniente dividirlo por partes y ampliar el tiempo marcado para la realización de cada tarea. Serani defiende que “saber decir 'no' es una virtud” en cualquier ámbito de la vida, por lo que recomienda empezar por practicar esta máxima.
  • Horas de sueño. La relación entre el sueño y la depresión es una cuestión compleja. Las personas con trastornos de sueño, principalmente insomnio, son más susceptibles a sufrir episodios depresivos. Por el contrario, dormir a diario más horas de las recomendadas, en torno a ocho, también puede agravar la depresión. Interrumpir los ciclos del sueño cuando se presentan síntomas depresivos no hará más que incrementar los problemas. Por ello, la psicóloga recomienda adquirir una rutina para acostarse y levantarse todos los días a la misma hora, aunque durante las primeras semanas no se tenga sueño y cueste seguir los horarios marcados. En este caso es recomendable prescindir de las siestas.
  • Dieta alimenticia. Varios estudios científicos han demostrado que ciertos tipos de alimentos potencian los síntomas depresivos, principalmente, los que contienen ácidos grasos insaturados. Los alimentos ricos en azúcar o carbohidratos incrementan los niveles de glucosa en sangre, lo que podría influir en la alteración del estado de ánimo. Por otra parte, el consumo en exceso de bebidas alcohólicas o con cafeína contribuye a la irritabilidad, que es la antesala de la depresión.
  • Relaciones personales. Todos somos permeables al entorno y las personas con tendencias depresivas pueden ejercer un efecto contagio sobre nosotros, sobre todo, si se tiene alguno de los síntomas relacionados con este trastorno mental. Serani recomienda evitar este tipo de relaciones en la medida de lo posible y potenciar las interacciones con la gente más positiva y alegre. La mejor forma de superar la depresión consiste en aprender a evitar los pensamientos negativos y potenciar los positivos, por lo que rodearse de personas optimistas y entusiastas facilitará las cosas y serán de gran ayuda para superar la enfermedad.
  • Exposición a historias dramáticas. La literatura, la música o el cine en los que predominan los mensajes dramáticos pueden agravar la depresión. Para evitar una exposición a este tipo de historias Serani propone ser puntillosos a la hora de elegir las lecturas, los discos o las películas para que no influyan negativamente en el estado de ánimo.
  • Fechas señaladas en el calendario. La depresión suele tener su origen en acontecimientos vitales traumáticos que están señalados en rojo en el calendario: el fallecimiento de un ser querido, un accidente, una operación desafortunada, etc. El duelo y los aniversarios de estos sucesos fatídicos pueden desencadenar una reacción emocional que potencie los síntomas depresivos. Como es imposible saltarse estas fechas en el calendario, lo mejor es señalar estos días para estar preparados, mentalizarse previamente y minimizar así sus consecuencias. Compartirlo con los familiares y amigos será de gran ayuda para que estén atentos y ofrezcan su apoyo.  
Fuente: El Confidencial

martes, 25 de septiembre de 2012

'El Jueves' se atreve con Mahoma en su portada

martes, 25/09/12 - 18:31
  • Una clara referencia a la polémica surgida en las últimas semanas con Mahoma.
  • Bajo el título 'Pero...¿Alguien sabe cómo es Mahoma?', la publicación muestra un grupo de musulmanes en una rueda de reconocimiento policial.
'El Jueves' se atreve con Mahoma en su portada  
-Foto: lainformacion.com

'El Jueves' se atreve con Mahoma. La revista satírica ha dedicado su portada de esta semana a las revueltas en el mundo islámico con varias representaciones del profeta Mahoma.

Bajo el título 'Pero...¿Alguien sabe cómo es Mahoma?', la popular publicación muestra un grupo de musulmanes en una rueda de reconocimiento policial, cada uno con un cartél numérico de sospechoso.

La idea es representar las viñetas de Mahoma y toda la polémica surgida en las últimas semanas sin llegar a ilustrar al propio profeta islámico. De este modo no atenta directamente contra la tradición islámica, que prohíbe dibujar a Mahoma.

La revista satírica francesa 'Charlie Hebdo' publicó en el número de la semana pasada varias caricaturas del profeta Mahoma, lo que llevó a la Prefectura de Policía de París a decretar un aumento de las medidas de seguridad en torno a las oficinas de la publicación e incluso que se debuto a un hombre que busca atentar contra la revista.

No solo eso, las instalaciones  de la publicación francesa fueronn incendiadas hace un año por publicar otras caricaturas de Mahoma.

La portada de 'Charlie Hebdo' de la semana pasada mostraba a un musulmán en silla de ruedas empujado por un judío, bajo el título de "Intocables", en referencia a la película más taquillera de Francia.

En páginas interiores, los dibujos eran más fuertes y aparecía el profeta Mahoma desnudo y en actitudes indecorosas.

"Pero para ver esos dibujos hay que comprar la revista, que nadie me diga que se siente herido por lo que ha visto en los kioscos. Alguien que no compra 'Charlie Hebdo' no puede sentirse denigrado y quien lo compra sabe que tipo de producto está adquiriendo", aseguraba el redactor jefe de la revista.

jueves, 16 de agosto de 2012

Sevilla, entre las ciudades más inseguras de España

La OCU ha realizado una encuesta según la cual un 128% de los sevillanos no se sienten seguros en la calle, ya sea en el centro o en sus propios barrios. La sensación de inseguridad baja en el interior de sus viviendas.

REDACCIÓN · EFE, SEVILLA | Actualizado 16.08.2012 - 13:59
 
Gente camina por el centro de
Sevilla./José Ángel García
Sevilla se encuentra entre las ciudades consideradas más inseguras por sus habitantes, según una encuesta efectuada por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), en la que han participado algo más de 5.000 personas.

La calle es el lugar donde más inseguro se sienten los sevillanos, ya sea en el centro de la ciudad -con un 70% de los votos- o en sus propios barrios - con un 58%. Porcentajes que abarcan la diferencianción entre día y noche, siendo muy superior el de éste último.

Respecto al interior de sus viviendas, la sensación de inseguridad de los sevillanos baja considerablemente. Sólo el 5% de los encuestados se siente inseguro en su casa de día, elevándose el porcentaje al 13% durante la noche.

El porcentaje crece en relación al apartado de "otras zonas", donde no se especifican las ubicaciones, pero donde la inseguridad crece hasta un 110% de los sevillanos (41% de día y 69% de noche).

Según la encuesta, las personas que viven en las ciudades del norte se sienten, en general, más seguras, mientras que las que residen en las del arco mediterráneo perciben una mayor sensación de inseguridad.

Pamplona es la ciudad más segura según sus ciudadanos, seguida de Oviedo, Santander, Gijón, Logroño, Vitoria, Albacete, Valladolid, La Coruña y Bilbao.

Por el contrario, las áreas metropolitanas de Madrid y Barcelona y las ciudades del sur salen peor paradas en la encuesta.

Concretamente, los habitantes de Badalona, Hospitalet de Llobregat, Barcelona, Cartagena, Sevilla, Málaga, Madrid, Palma de Mallorca, Las Palmas de Gran Canaria y Alicante consideran a sus ciudades más inseguras.

La OCU precisa que la mayoría de la gente se siente segura en su casa, aunque no es así para prácticamente uno de cada cuatro vecinos de Badalona cuando cae la noche.

Durante el día, el 16% de los ciudadanos de Hospitalet pasa miedo en sus hogares, así como el 10% de los cordobeses.

En cuanto a su barrio, también son los de Badalona los que lo perciben como peligroso durante la noche en un 60% de los casos, frente al 13% de los pamploneses.

El centro es considerado inseguro para el 33% de los barceloneses y de los ciudadanos de Hospitalet durante el día, porcentaje que se eleva al anochecer en Barcelona y Málaga al 61%.

Esta cifra contrasta con las de Oviedo, Pamplona y Valladolid, donde solo el 17, 18 y 19%, respectivamente, experimenta miedo por la noche en el centro de sus ciudades.

Las otras zonas de la ciudad se perciben como las más inseguras, especialmente por la noche en Hospitalet de Llobregat, para un 80% de los encuestados, y en Málaga, para el 79.
Fuente: diariodesevilla.es

sábado, 11 de agosto de 2012

Los 10 mejores finales de la historia del cine

6/09/2012 06:00 | Julio Vallejo | aviondepapel.tv

Anthony Quinn, crítico del diario ‘Independent’, ha seleccionado las películas que, según su criterio, tienen una conclusión excepcional. En el libro colectivo ‘Curiosidades de cine’, Quinn nos recuerda así clásicos como ‘Con la muerte en los talones’, ‘Chinatown’, ‘Casablanca’ o ‘Grupo salvaje’. 

Foto de Fotograma de la película `Grupo salvaje´
Fotograma de la película `Grupo salvaje´.

“¡No me cuentes el final!”. Muchos espectadores han oído esa frase cuando un amigo le da su opinión sobre una película que aún no ha visto.

Anthony Quinn, el crítico del periódico británico Independent, ha decidido hacer oídos sordos a esta llamada de atención para ofrecernos una clasificación de aquellos filmes que acaban su metraje de manera memorable en el libro colectivo Curiosidades de cine, en el que participa Quinn.

Una cuenta atrás de este ranking de 10 grandes finales se cierra con Pelham uno, dos, tres (Joseph Sargent, 1970). Este thriller, que tiene entre sus fans a Quentin Tarantino, utiliza una argucia de guion para conseguir un final sorprendente.

El protagonista, un jefe del Servicio de Tráfico de Nueva York, habla a lo largo de la película con uno de los secuestradores de un vagón de metro. Durante su conversación, el criminal da muestras de encontrarse resfriado.

En los últimos minutos del filme, cuando han muerto la mayoría de los captores, el investigador averigua que existe un superviviente del grupo cuando oye toser a un conductor de trenes que jura que ha estado todo el día en casa.

En el noveno puesto de la lista de grandes desenlaces se encuentra Con la muerte en los talones (1959), el clásico de Alfred Hitchcock. El mago del suspense sitúa a sus dos protagonistas, Cary Grant y Eva Marie Saint, a punto de caerse de una ladera del monte Rushmore.

En tan solo cuarenta y tres segundos, el mago del suspense enseña cómo uno de los malvados muere, el bueno consigue salvar a la chica, un microfilm que comprometía a Estados Unidos queda en buenas manos y la pareja protagonista coge un tren en dirección al este.

La octava posición la ocupa la inquietante Amenaza en la sombra (1973), una de las películas más recordadas de Nicolas Roeg. Donald Sutherland y Julie Christie visitan Venecia para olvidar la trágica muerte de su hija.

Allí se encontrarán con una mujer clarividente que ha recibido mensajes de peligro inminente enviados, supuestamente, por la pequeña fallecida.

La conclusión del filme nos muestra al esposo persiguiendo a una figura con una capucha roja. Al conseguir pararla, vemos a un enano de rostro maligno que le apuñala en la yugular. Sin duda, el momento es difícil de olvidar para todos aquellos que hayan visto esta desasosegante película.

El largo Viernes Santo (John MacKenzie, 1980) ocupa el séptimo lugar de la clasificación de Quinn. Los últimos segundos del filme nos muestran a un gánster inglés, secuestrado por unos miembros del IRA a la salida de un hotel.

El rostro de Bob Hoskins, el actor encargado de interpretar al personaje, es una mezcla de cólera, resignación y admiración por sus enemigos.

Sexto puesto: La vida privada de Sherlock Holmes (1970), una de las últimas películas del gran Billy Wilder. En el epílogo del filme, vemos cómo el mítico detective recibe la noticia de la ejecución de la espía alemana de la que había estado enamorado.

Holmes, entristecido, le pide a su fiel Watson que le prepare una inyección, que suponemos llena de cocaína, para poder superar el mal trago. La música de Miklós Rózsa pone banda sonora a esta patética y triste conclusión.

La conversación (1974), una de las obras maestras de Francis Ford Coppola, se hace con el quinto lugar. El final nos muestra a su protagonista (Gene Hackman), un hombre encargado de realizar escuchas, desmontando su apartamento en busca de un micrófono oculto. Exhausto, decide tocar el saxo en una imagen que muestra la gran soledad del personaje.

El tercer hombre (Carol Reed, 1949) no podía faltar en el cuarto peldaño de la clasificación. El protagonista, un escritor de segunda fila, acude al entierro de Harry Lime, un amigo que ejercía de espía.

El novelista espera poder reconciliarse con la novia de su amigo. Sin embargo, ella pasa frente a él sin dirigirle la palabra y frustrando sus propósitos de una posible relación.

En el tercer lugar del podio, encontramos los últimos momentos de Casablanca (Michael Curtiz, 1942). Rick, el dueño del club más famoso de la ciudad africana, deja marchar a su amada Ilsa con el que ahora es su marido.

Después dispara al general Strasser que pretendía detener a la pareja y, junto al cínico Renault, pasea bajo la niebla.

Es el principio de una gran amistad y una de las conclusiones más acertadas de la historia del séptimo arte.

Chinatown (Roman Polanski, 1974) se sitúa como el segundo mejor final de la historia cinematográfica. Resulta verdaderamente imborrable la imagen del detective protagonista, interpretado por Jack Nicholson, abandonando desolado el lugar donde han disparado a Evelyn, una mujer que ha sido, a la vez, su cliente y amante.

“Olvídalo todo. Es el barrio chino”, le aconseja uno de sus acompañantes.
El lugar de honor de los finales más memorables del cine lo ocuparía Grupo Salvaje (Sam Peckimpah, 1969).

Los últimos instantes de este clásico del western nos muestran a los dos supervivientes de la banda de forajidos protagonista, encarnados por Robert Ryan y Edmond O’Brien, armándose de fuerzas para seguir adelante después de la muerte de sus compañeros.

Mientras se ríen ante su siguiente destino, participar en la revolución mexicana, se intercalan imágenes del resto de miembros fallecidos del peculiar grupo.

Fin.
Fuente: lainformacin.com

jueves, 9 de agosto de 2012

La crisis en España revive las 'Casas de Baños' en Madrid

Por: JAVIER NIETO REMOLINA /EFE |
Baños públicos en Madrid
Los usuarios deben llevar como mínimo toalla y jabón para usar las duchas.

Hasta hace tres semanas el servicio costaba 15 céntimos, ahora el valor subió a 50. 
 
La crisis en España está reviviendo la antigua costumbre de acudir a baños públicos en Madrid, donde dos 'Casas de Baños' municipales ofrecen veinte minutos de ducha por medio euro (unos 61 centavos de dólar) a quienes no cuentan con medios para asearse en la propia vivienda o viven en la calle.

Toalla y jabón son lo mínimo que deben llevar consigo los usuarios, mujeres y hombres, además de champú o productos para el afeitado. El agua y las instalaciones modernas lo ponen estos baños, ubicados en dos barrios céntricos de la capital española. "¡Agua!", "¡acua!", "¡la catorce!", "¡ocho!", gritan desde las duchas los usuarios para que el personal de turno oprima el interruptor correspondiente a cada cabina y empiecen a contar los veinte minutos que tiene el bañista. Se trata de aprovechar hasta la última gota. (Lea acá: Unión Europea considera ayuda para naciones pobres en crisis).

Hasta hace tres semanas el servicio costaba 15 céntimos (unos 18 centavos de dólar), pero hubo un aumento -del 233 %- y ahora hay que dejar 50 céntimos (unos 60 centavos de dólar) en la taquilla. "A Ustedes, los que tienen trabajo, eso les parecerá poco, pero para mí es mucho dinero; déjeme en paz", dice malhumorado un hombre búlgaro de aspecto demacrado que acaba de salir de uno de los baños.

Makelele, un senegalés que habita un apartamento compartido, explica, con mejor disposición, que en su casa no usa el baño "porque no está limpio" y por eso acude a ducharse cada día a los municipales.

También dice Makelele: "No me parece bien que le hayan subido el precio", pero después de unos segundos añade "bueno, la vida es así...". Y antes de irse a trabajar deja constancia de que los empleados de la Casa de Baños son amables.

No se pueden tomar dos duchas consecutivas. Las normas de la Casa tampoco dejan lavar ropa o quedarse en los pasillos. Además, sólo puede entrar una persona por cabina, en la cual también hay espacio seco para dejar la ropa y demás pertenencias. El tiempo promedio de permanencia es de una hora y media porque, antes o después de la ducha, la gente se queda un rato en la zona de lavabos para cortarse el pelo, peinarse o afeitarse.

Las instalaciones son desinfectadas de forma permanente y cada ducha es sometida a limpieza después de cada uso. Los baños carecen de lujos pero son muy amplios y modernos, revestidos de mármol o mucho azulejo monocolor y con un aspecto cuidado, luminoso y limpio.

Víctor, un funcionario español, acude muchas mañanas a darse su ducha y de paso ahorrar en su factura de gas. Uno de los auxiliares en los Baños, Ángel Sánchez, ofrece detalles del servicio: Acuden españoles y extranjeros de muchas nacionalidades, como polacos y rumanos, "a los que les gusta ducharse con agua muy caliente".

Los rumanos suelen acudir los lunes y los marroquíes o ciudadanos de países árabes los viernes. Hay un detalle que sorprende a Ángel: "que la mayoría de los indigentes se asea a diario, mucho más de lo que la gente piensa".

Ángel e Inmaculada Gómez, encargada de otro baño, coinciden al explicar por qué acuden pocas mujeres y es -dicen- porque ellas viven menos en la calle, porque suelen estar en casas de acogida o "porque se apañan mejor para bañarse en casas de amigas".

Inmaculada enseña sus estadísticas: unas 8.000 personas al mes, el 90 por ciento hombres no españoles de entre 40 y 60 años. En todo 2011 acudieron 97.920 usuarios. La encargada destaca que en el último año se ha "triplicado" el número de rumanos que acude a bañarse, "siempre los domingos, en grupos de hasta 40 personas que arman mucho jaleo pero no molestan".

La gente inmigrante de múltiples nacionalidades es una de las características de los usuarios de estos baños, y entre los españoles, como aprecia el senegalés Mekelele, "a algunos se les nota que si no hubiera crisis no estarían aquí".
Javier Nieto Remolina
EFE
Fuente: EL TIEMPO.COM

jueves, 2 de agosto de 2012

El Rey se tropieza en un acto y vuelve a caerse

Accidente leve

Don Juan Carlos ha tropezado con un escalón cuando visitaba la sede del Estado Mayor de la Defensa






EP / MADRID El Rey ha sufrido una caída al tropezar con un escalón cuando visitaba la sede del Estado Mayor de la Defensa. El accidente se ha producido cuando el monarca se disponía a entrar en el edificio sin percatarse del escalón que tenía delante, justo después de que saludara a los generales del Estado Mayor.

Tras levantar la mano hacia los medios de comunicación presentes a modo de saludo, el jefe del Estado ha caminado unos pasos hacia la entrada del edificio y ha tropezado con un escalón, lo que le ha hecho caer de bruces y golpearse la nariz, que presentaba después un cardenal y un pequeño roce.

Nada más producirse la caída, las autoridades presentes en el acto, entre ellas el ministro de Defensa, Pedro Morenés, le han rodeado para ayudarle, pero el jefe del Estado se ha arrodillado primero y se ha incorporado solo, aseguran fuentes militares.

La visita del Rey ha continuado según lo previsto y el monarca ha mantenido una videoconferencia con los militares que participan en misiones internacionales, acompañado por Morenés, el jefe del Estado Mayor de la Defensa, almirante Fernando García, y los nuevos jefes del Estado Mayor de los Ejércitos de Tierra, general Jaime Domínguez Buj; del Aire, general Francisco Javier García Arnaiz, y de la Armada, almirante Jaime Muñoz Delgado.

La caída tuvo lugar después de que el Rey hubiera saludado al ministro de Defensa, la nueva cúpula militar y de que se le hubieran rendido los correspondientes honores.

Fuente: lne.es

jueves, 26 de julio de 2012

Carta de un Catalán : No dejes de leerla...

* Sin apasionarse, me parece un ejercicio de autocrítica, realmente encomiable el que hace este catalán.

CHAPEAU y que cunda el ejemplo, por el bien de todos.

LA HISTORIA NO PERDONA MITOS

Soy un barcelonés de 30 años que, como mi generación, creció con el Club Super 3, el Tomàtic, la Bola de Drac, la Arare , Sopa de Cabra, Els Pets, Els Caçafantasmes, "Regreso al Futuro". Veíamos la predicción del tiempo en la TV 3, con los dibujos de soles y nubes sobre un mapa de los Países Catalanes.

En la escuela nos explicaban la historia de las cuatro barras, pintadas por el emperador franco con la sangre de Wilfredo el Velloso sobre un escudo o tela de color amarillo-dorado: así nació nuestra bandera ( la Senyera ). Los domingos por la mañana bailábamos sardanas en la plaza de la Iglesia , y daba gozo ver en un mismo círculo a los abuelos y los nietos, cogidos de la mano. En Navidad hacíamos cagar al "Tió", y poníamos un "Caganer" con barretina en el Nacimiento. Así,
disfrutábamos de una auténtica Navidad catalana como Dios manda.

En la primavera cogíamos las Xirucas ( Chirucas , marca de calzado ], y nos íbamos a nuestros Pirineos a disfrutar de nuestras montañas y sierras, en nuestra tierra. Celebrábamos la "Diada", con ánimo de no olvidarnos de la derrota de nuestro pueblo contra Felipe V y los españoles.

Somos un pueblo trabajador, con carácter, distinto del resto. Tenemos la Caixa , el RACC, los Mozos de Escuadra y los
Ferrocarriles Catalanes. ¿Qué más queremos? Pues queremos, queremos, queremos.

Pero la verdad no se puede ocultar siempre. Te vas de Erasmus a Londres, y descubres que existe vida fuera de nuestro pequeño planeta catalán. Que también hay trabajadores con carácter en otros territorios. Que la Caixa no es tan importante, si se compara con el Comercial Bank of China. Que solamente una ciudad como Shanghái tiene 20 millones de personas (tres veces toda Cataluña).

Descubres la verdad: que lo de las cuatro barras de Wifredo el Velloso sólo era una leyenda, un mito, sin fundamento histórico. Ni Wifredo fue contemporáneo del emperador, ni se usaba la heráldica en ese siglo. Además, hasta la unión con Aragón, el emblema de los condes de Barcelona fue la cruz de San Jorge (una cruz de gules sobre campo de plata).

Descubres que la sardana la inventaron en el año 1817. Fue un tal Pep Ventura, que tampoco se llamaba Pep sino José, nacido en Alcalá la Real, provincia de Jaén, e hijo de un comandante del Ejército español.

Se la inventaron, porque no podía ser que la jota de Lérida o del Campo de Tarragona fuese el baile nacional. Y tampoco podía serlo el baile denominado "El Españolito". Por eso se inventaron la sardana a comienzos del siglo XIX: para crear una identidad nacional inexistente hasta entonces. La sardana, otro mito.

Descubres que en 1714 no hubo ninguna guerra catalana-española, que Cataluña no participó en ninguna derrota bélica. Fue una guerra entre dos candidatos a la Corona de España, vacante desde la muerte de Carlos II sin descendencia: entre un candidato de la dinastía de los Borbones (de Francia) y otro de la de Austria (de tierras germánicas). En todos los territorios de la Corona de España hubo austracistas y borbónicos: por ejemplo, Madrid, Alcalá y Toledo lucharon en el mismo bando que Barcelona. No fue, como intentan venderlo, una guerra de secesión, sino de sucesión: ningún bando aspiró nunca a romper la unidad dinástica entre Castilla y Aragón, ni la separación de Cataluña. La Diada , otro mito.

Descubres que el "Caganet" del belén es una "tradición" que no se generaliza hasta el siglo XIX, como la sardana. Y que el "Tió" es otra milonga identitarias y absurda. La Navidad catalana, otro mito.

Te das cuenta que [los nacionalistas] nos han tomado el pelo. No nos han educado, sino adoctrinado. Que nos han alimentado, sin darnos cuenta, de una "ideología total" que se encuentra por encima de todo y de todos. Lo abarca todo: permite pisar el derecho de las personas, modelar la Historia a su gusto, y determinar qué está bien o mal.

Te das cuenta que [los nacionalistas] nos han adoctrinado a través de mitos, leyendas, mentiras. Que han construido o falseado una realidad, con tal de fundamentar su ideología. Intentaré poco a poco ir comentando esos mitos. Pido ayuda y la colaboración de todos, para tratar de encontrar otras mentiras. Así, [los catalanes] podremos liberarnos de esos mitos, y ser libres de verdad.

Está claro que eso de viajar, es para algunos, una estupenda vacuna contra la estupidez y el aldeanismo.

domingo, 22 de julio de 2012

Las cinco peores trampas en las que caen las mujeres

DEFECTOS QUE SON MUY FEMENINOS

Las cinco peores trampas en las que caen las mujeres
Hombres y mujeres suelen toparse con problemas muy similares. (Corbis)

Esteban Hernández 22/07/2012   (06:00h)
Las actitudes que nos mantienen en una prisión emocional, que no nos dejan evolucionar, y que impiden que alcancemos todo nuestro potencial, suelen pasar desapercibidas. La clave de su perpetuación, señala  María Tolmo, entrenadora emocional, life coach y autora de Una princesa en el espejo (Ed. Edaf) es que permanecen en un plano inconsciente. Son ideas, percepciones de sí y visiones del mundo que se implantaron en la primera infancia, e incluso antes (hay muchos científicos, como Bruce Lipton, que han puesto de manifiesto la gran influencia que ha tenido para nuestras emociones la permanencia en el vientre materno), lo que hace muy difícil desprogramarlas. Para conseguir este objetivo, lo primero es darse cuenta de que esas actitudes existen, lo que es más probable que ocurra “cuando no eres feliz, cuando estás enojado, cuando las cosas no fluyen como tú quieres o no tienes la relación que te gustaría o el dinero que necesitas. Son momentos en los que la insatisfacción nos hace estar más receptivos, ejerciendo de palanca para el cambio”.

Si te repiten durante mucho tiempo la misma idea, acabas interiorizando aquello que dicen de tiSin embargo, las dificultades que se han de afrontar en ese trayecto son grandes, en la medida en que se trata de actitudes y convicciones muy arraigadas. Como explica Tolmo, se trata de creencias que han sido absorbidas de dos modos: “Si te repiten durante mucho tiempo la misma idea, acabas interiorizando aquello que dicen de ti. La otra forma de que las ideas se queden grabadas por intensidad emocional, a través de sucesos traumáticos que quedan dentro de uno. En este segundo caso, es más frecuente que hayan de tratarse en consulta, porque son miedos más complejos que suelen resultar incapacitantes. Pero si hablamos de la interiorización por repetición, la solución es más sencilla, porque la tarea de desprogramación puede funcionar si se logra conectar con las emociones precisas”. 

En esta lucha por liberarse de lo negativo, hombres y mujeres suelen toparse con problemas muy similares. Sin embargo, hay actitudes que aparecen con más frecuencia entre las mujeres. Según María Tolmo, las cinco trampas más peligrosas para ellas son

Criticar y juzgar

“La mujer suele hablar mucho más que el hombre porque nos relajamos al hacerlo. También damos mucha más importancia al asunto de las emociones. Por eso la mujer suele quejarse de que los hombres no cuentan nada. Nosotras generamos muchas más palabras diariamente y eso hace que también critiquemos y juzguemos más”. Pero tales críticas, señala Tolmo, tienen mucho menos que ver con un afán de atacar al otro que con insatisfacciones personales. “El afuera no existe. Puede que veas algo en los demás que te moleste, pero suele ser o porque quieres eso y no lo tienes (como cuando criticas el coche o la casa de otro, que en realidad te gustaría tener) o porque ves en los demás cualidades que te son propias y que no te gustan nada”. Este tipo de actitudes, añade Tolmo, generan una enorme energía negativa que cuerpo y mente terminan pagando.  

El engaño y la mentira

En muchas ocasiones, asegura Tolmo, el miedo a exponernos a la censura ajena provoca que faltemos a la verdad. Otras veces, es el miedo a la soledad y a no formar parte del clan, lo que juega un papel importante a la hora de dar una imagen falsa de uno mismo. Son actitudes en las que suelen caer las mujeres simplemente porque no entienden que lo esencial no es gustar al otro. “La autenticidad es un valor prioritario. Tienes que ser tú misma aunque los demás no estén de acuerdo”.

Las quejas y los lamentos

“Vivir apegadas a la negatividad mantiene cautivas a muchas mujeres”, afirma Tolmo. Pensar que el mundo es injusto y que siempre se sale perjudicada puede hacer que una persona caiga fácilmente en el papel de víctima, lo cual es un error. “No se trata de vivir en un mundo donde toda pasa debido a un misterioso azar, sino de convertirse en la única responsable de la felicidad que se disfruta”.

El apego y la obsesión

“Sé que es una leyenda urbana que hay siete hombres por cada mujer, pero actuamos como si fuera cierta”. Según Tolmo, la mujer, probablemente por circunstancias culturales, “vive pensando que tiene que entrar en competencia con otras mujeres para que no le quiten a su pareja, y por ese miedo a perder se apega en exceso”. Esta clase de emociones, propias de no haber madurado, se refuerzan por razones biológicas, ya que el hecho de que el hombre pueda tener hijos cuando quiera y la mujer no, hace que ésta coja prisa y que el miedo a perder a su pareja aumente”. 

El perfeccionismo

“Parece que la mujer siempre tiene que demostrar algo, mientras que el hombre hace las cosas con más naturalidad y menos presión”. No en vano, asegura Tolmo, hace poco tiempo que la mujer ha adquirido derechos esenciales (como el voto) en nuestra sociedad y “eso es algo que permanece en nuestra memoria celular”. Pero más allá del deseo de hacer bien su trabajo, lo cual es positivo, está su vertiente patológica, que no es infrecuente, y que tiende a paralizar a la persona más que a empujarla a conseguir nuevas metas. “El perfeccionismo te impide hacer cosas. Muchas mujeres no aprenden a practicar un deporte o no emprenden un negocio porque se exigen hacerlo perfecto. Esa expectativa provoca que se avergüencen si las cosas no salen bien y que acaben retrayéndose. La energía masculina es más de lanzarse, la femenina es más de procesos”.

La mejor manera de acabar con estas actitudes, asegura Tolmo, es empezar aceptando lo que te ocurre. “No te resistas, no lo reprimas, no lo niegues. Y una vez que  hayas conseguido aceptarlo, suéltalo. Hay que tener en cuenta que estas emociones conforman una especie de traje superajustado que no te deja moverte con libertad. Y lo único que tenemos que hacer es desaprender y soltar. Y entonces sale solo”.

Forges